감정을 조절하는 방법
수영을 배우지 못한 사람에게는
물이 두려운 대상이지만
수영을 잘하는 사람에게는 즐기는 대상입니다.
우리가 느끼는 감정도 이와 같습니다.
감정을 컨트롤 할 수 있는 사람에게
감정이란 두렵고 어려운 대상이 아닙니다.
우리 뇌는 감정을 컨트롤 할 수도 있고
새로운 감정을 만들어 낼 수도 있습니다.
감정은 의지와 무관하게 일어나는 것이 아니라,
자신이 가진 뇌 속의 정보를 바탕으로
스스로 선택하는 것이기 때문입니다.
그것만 알아도 삶에 큰 깨달음을 얻은 것입니다.
감정을 컨트롤 한다는 것이
감정을 사라지게 한다는 것은 아닙니다.
일어나는 감정을 바라보고
원하는 것을 선택한다는 의미입니다.
매일 좋은 감정과 좋은 만남을 창조하기 위해
자신의 뇌에서 일어나는 감정을 바라보십시오.
감정도 선택할 수 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
- 모셔 온 글 (작자미상) -
감정은 불길처럼 타 올라 절제가 어려울 수 있습니다.
억제 하는 기능은 의지에 힘에 의해 조절 될 수 있습니다.
자나친 감정의 몰입은 자신을 망치는 길이 되기도 하여
심지어 타인의 생명도 본인의 생명도 잃게 할 수도 있습니다.
당장은 아니어도 시간이 흐픔에따라 그 징조가 드러납니다.
그래서 우리의 몸에 담겨져 있는 것이 지정의(知情意)가
함께 있어 정을 지와 의가 통제할 수 있게 하는 장치입니다.
이 때에 지는 지성에 해당하며 의는 의지에 해당합니다.
감정이 격하면 지성과 의지가 브레이크 역할을 해야 합니다.
그래서 즐거워도, 슬퍼도 그 감정을 마음껏 내벼려 두지 말고 적당한 수준에서 통제 해야 한다는 가르침이 있습니다.
"낙이불음(樂而不淫)하고 애이불상(哀而不傷)"이란 말은
"즐거워 하되 마음이 음탕하지 않을 정도로 해야하고
슬퍼하되 마음이 상하지 않도록 하라."는 말이 바로 그것입니다.
그리고 상당한 시간이 지나면서 자신의 지성과 의지에 의해
그 정반대의 감정을 창출해 낼 수 있음도 가능한 일이 될니다.
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